Há quem diga que o pensamento positivo é a chave para quase todos os problemas. Será? É claro que o otimismo deve fazer parte da vida de todas as pessoas, pois essa característica é importante para tocarmos o barco. O problema, como tudo o que conhecemos, é o excesso.
Pense em uma situação que te deixou triste e o fez ouvir, de outras pessoas, que era preciso pensar positivo que as coisas iam melhorar. Esse tipo de resposta é o padrão – e faz sentido. Pensar positivo pode nos abrir caminhos que antes eram desconhecidos e, assim, solucionamos com mais tranquilidade algumas questões.
Agora, pense em uma situação que nada tem a ver com a tristeza trivial, e para a qual pensar positivo não faz muita diferença. Forçar essa cultura do “pensar positivo para ficar melhor” pode sair pela culatra.
O mercado do pensamento positivo
É só olhar para os lados para perceber: existe uma infinidade de livros e palestras que abordam o tema do pensamento positivo, reforçando a importância da sua aplicabilidade para o sucesso da vida profissional e pessoal.
Trata-se de uma corrente de pensamento que incentiva as pessoas a enxergar o lado bom das situações, mesmo em momentos adversos. Além disso, acredita-se que estar nessa direção é um facilitador que abre portas para a realização dos sonhos, objetivos ou metas.
Pesquisas relacionadas ao assunto estudam o real impacto da mudança do comportamento do indivíduo com base em premissas mais… otimistas. O que se conclui, em linhas gerais, é que o pensamento positivo atua como forte placebo: a partir do momento em que se entende que os pensamentos têm poder de influenciar a vida, as pessoas têm a sensação de que grandes feitos estão para acontecer. E pode ser que aconteçam, de fato, já que, agindo dessa forma, a pessoa se sente mais motivada, autoconfiante e com mais vontade de buscar suas realizações.
O otimismo nos faz pensar que o melhor ainda está por vir e nada é eterno, nem mesmo as dificuldades.
Contudo, não adianta pensar positivo sobre ganhar na loteria ou conquistar um amor impossível, porque, ao contrário do que muitos livros dizem, o pensamento, sozinho, não tem poder sobre o comportamento das coisas e pessoas à nossa volta.
É verdade que a mente humana tem um grande potencial cognitivo, muitas vezes até desconhecido pela ciência. Mas devemos ter cuidado com o que lemos ou ouvimos em relação ao discurso do pensamento positivo. Não estamos dizendo que ele não seja importante, muito pelo contrário. O otimismo, quando genuíno, aumenta a sensação de bem-estar, mas é preciso ter cautela para não fazer desse discurso o único trampolim para o sucesso ou felicidade.
O lado negativo do pensamento positivo
Tudo na vida tem dois lados – e o pensamento positivo também entra nesse critério. Acontece que existem momentos para os quais temos que nos preparar para os riscos e perdas. Afinal, eles são inevitáveis na vivência de qualquer ser humano.
Por exemplo: se você vai fazer uma entrevista de emprego para aquela empresa onde sempre sonhou trabalhar, ter somente pensamento positivo não vai garantir a sua vaga. O ideal é relaxar e se preparar, tecnicamente, para o processo seletivo.
Embora o pensamento positivo seja fundamental para possibilitar uma série de benefícios, ele também tende prejudicar, principalmente se traz limitações quando o assunto é solução de problemas.
Outro exemplo bem comum dessa realidade é quando a pessoa perde o emprego ou recebe um diagnóstico assustador. Um amigo ou familiar, cheio de boas intenções, diz a ela para manter o pensamento positivo, não importa o que tenha ocorrido. Vamos combinar, isso é praticamente impossível! A pessoa está pra baixo, enfrentando problemas sérios, sem saber como vai pagar as contas ou como vai encarar os próximos desafios… não há espaço para otimismo nesse momento.
E tá tudo bem: a tristeza também tem seu lugar e importância na vida, faz parte do nosso crescimento. O luto, por qualquer tristeza que tenhamos, deve ser vivido até para que possamos aprender a lidar com ele de forma mais natural.
O tanto certo de pensar positivo
De maneira geral, pessoas muito otimistas costumam fantasiar sobre seus objetivos. Dessa forma, se elas querem conseguir o emprego dos sonhos, somente pensar positivamente já basta, deixando de lado o esforço necessário para que o sonho se concretize – nesse caso, algo como estudar e falar outros idiomas.
Os pensamentos são reflexos das emoções. Repare que, se você recebe um elogio no trabalho, o humor muda na hora. Você passa a concentrar os pensamentos em planos e coisas boas. Por outro lado, uma repreensão, por mais que seja construtiva, pode gerar revolta, descontentamento, baixa estima e sentimento de humilhação.
O fato é que precisamos encontrar a dose certa do equilíbrio emocional com o objetivo de viver bem e não mascarar a realidade. Uma boa forma de deixar fluir é realizando atividades físicas, yoga, terapia, artesanato…
Quando a tristeza extrema ou o vício no pensamento positivo chegam a ser um problema, o psiquiatra também pode te ajudar a conquistar esse equilíbrio, deixando o cérebro apto a enfrentar mudanças de forma produtiva. Muitas vezes, a ansiedade é um fator que descontrola o emocional, o que torna necessária uma visita ao médico especialista.
Sente que é o seu caso – ou conhece alguém nessa posição? A clínica Dr. Antônio Orlandini está à disposição para acolher qualquer necessidade de melhoria da saúde mental. Entre em contato com a gente e marque sua consulta.
