Quando falamos sobre os possíveis tratamentos para os transtornos mentais – como a depressão e ansiedade – a primeira coisa que nos vem à mente são as terapias convencionais, com psicólogos ou psiquiatras.
Porém, existem outras técnicas que auxiliam nesse processo para além dos medicamentos. Uma delas diz respeito a terapias alternativas, prática reconhecida inclusive pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Todavia, as terapias alternativas não são, por si só, capazes de manter em níveis desejáveis a saúde mental dos pacientes. Quando muito, servem como opção complementar ao tratamento psiquiátrico e psicológico.
O que são terapias alternativas?
Como o nome já diz, a terapia alternativa é um recurso terapêutico complementar aos tratamentos feitos em clínicas por psicólogos e psiquiatras. Elas foram descobertas ao longo da história, em diversas culturas espalhadas pelo mundo. Um exemplo é a acupuntura, prática milenar chinesa, que hoje complementa tratamentos de ansiedade.
Esse tipo de terapia está no campo da medicina alternativa. Elas focam, principalmente, em questões emocionais que intensificam as doenças psicológicas. Ou seja, trabalham a ansiedade, o estresse, a tristeza e o desânimo. Esses sentimentos, quando exacerbados, podem ser sintomas de doenças como a depressão.
Nesse sentido, há diversas opções de terapias não-convencionais. No brasil, por exemplo, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferecia, até o primeiro semestre de 2018, cerca de 29 opções de tratamentos alternativos.
Para que você conheça melhor essas possibilidades, nós listamos alguns tipos de tratamentos alternativos. Confira:
Acupuntura
A acupuntura é uma prática tradicional chinesa, considerada milenar. Ela se resume no estímulo de pontos espalhados por todo o corpo, com o uso de agulhas, e é muito aplicada no controle de ansiedade, insônia e estresse.
Tal prática pretende buscar o equilíbrio da energia corporal através do destravamento de pontos que se encarregam da energia de cada membro. Para a acupuntura, a dor é resultado do desequilíbrio de energia; assim, ao harmonizar os pontos, ela tende a desaparecer.
Homeopatia
A homeopatia é um método no qual são utilizados substâncias para curar um determinado problema, levando em consideração o histórico da pessoa. Acredita-se que a utilização de substâncias homeopáticas restabelecem o organismo doente, de dentro para fora.
Há efeito placebo na homeopatia que, ao trabalhar o interior do paciente, diminui-se as sensações negativas e a intensidade de alguns transtornos mentais.
Florais
Essa técnica usa como principal ferramenta as essências de flores e plantas, sendo que cada floral se associa a uma emoção diferente. Os florais auxiliam no tratamento de sentimentos negativos resultantes de uma situação recente.
As plantas e flores atuam no equilíbrio energético dos diversos pontos do corpo, especialmente direcionados para o lado emocional. Se o método for usado para o tratamento da depressão, por exemplo, os florais podem agir sobre emoções negativas específicas.
Meditação
A meditação é uma terapia alternativa bem conhecida. Ela consiste em trabalhar, principalmente, o interior da pessoa, deixando de lado o mundo exterior e seus problemas.
Desacelerando os pensamentos, e com a atenção focada no momento presente, as pessoas conseguem diminuir a intensidade de algumas emoções, sendo uma ótima opção de tratamento para a ansiedade e depressão.
Reiki
A palavra reiki significa “energia vital universal”. Essa técnica oriental visa a reorientação da energia pelas diversas partes do corpo com a ajuda das mãos. Para isso, é preciso que o aplicador passe por um processo dividido em três níveis.
O primeiro deles é onde a pessoa aprende a usar a técnica para ativar a energia em si mesma e nos outros. Em seguida, aplicações avançadas são introduzidas, como a que pretende reestabelecer a mental. E, por fim, a pessoa aprende a dominar uma energia especial que pode ser usada até com um grande número de indivíduos.
O reiki é usado para relaxar o corpo e mente, ajudando no tratamento de doenças psicológicas e físicas.
Como as terapias alternativas auxiliam no processo de tratamento?
O tratamento psicológico é um processo cuidadoso e às vezes lento, já que mexe com questões particulares cada indivíduo. Sendo assim, ele interfere nos pensamentos, humor e na autoestima do paciente.
As terapias alternativas, por sua vez, são aliadas nesse processo, funcionando como uma extensão da terapia. Por exemplo: se você for em um nutricionista, ele vai pedir que você continue mantendo uma boa alimentação, mesmo fora do consultório.
As terapias alternativas são uma forma de continuar o tratamento psicológico a partir de outra abordagem, trabalhando o corpo e mente. A maioria delas busca trabalhar o corpo são de dentro para para fora, tratando as feridas do passado, crenças e percepções.
Por fim, é importante ressaltar que, por mais que o tratamento alternativo seja utilizado, o acompanhamento médico é essencial. Então, caso os sintomas de algum transtorno psicológico apareçam, não hesite em procurar um psiquiatra para dar início ao tratamento.
Durante o período de quarentena, as consultas estão sendo realizadas via internet, através da telemedicina. Sendo assim, se precisar, entre em contato e agende a sua consulta com o Dr. Antônio Orlandini. Estamos sempre aqui para te ajudar.
